​Pilates Bonita
100歳まで健康に生きる女性のためのピラティス


 

ピラティスは1914年ころ、ドイツ人のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスにより考案されました。ピラティス氏が第一次世界大戦中にドイツ人強制収容所で、仲間達にリハビリテーションの指導したことが始まりと言われます。現在「マットワーク」と呼ばれるフロアで行うエクササイズの元となるシステムで、ピラティス氏はこの鍛錬法を「コントロロジー」と呼びました。

数年後ピラティス氏は別の収容所に移され、戦時下の負傷した捕虜たちの世話をすることになり、リハビリ用器具を考案し始めました。ベッドから外したスプリングの抵抗を使い、寝たきりの捕虜でもほかの方法では実現できない可動域で四肢を動かすことによって関節の機能を回復し、筋力を高め、身体を再教育しました。

マットワークはピラティスの基礎であり、ピラティスのプログラムには必要不可欠ですが、主にオープンチェーンでのポジションで自分自身であらゆるコントロールが必要なため、非常に難しいものです。

リフォーマーやキャデラックなどに代表されるピラティスのイクイップメントは、関節をサポートしたり難易度を調整することができるので、難易度の高いマットワークエクササイズを易しく変換して行うことができます。

ピラティスは個人にあわせたパーソナル指導が基本となり、その驚くべき効果は「10セッションで気分が変わり、20セッションで変化を感じ、30セッションで違う身体を獲得する」と表現されます。